Antioksidant, vitamin C in še katera beseda se pogosto pojavlja v besedilih ali v pogovorih, kjer je glavna tema zdrava prehrana. Ta zelo pogosto vpliva na kakovost našega življena in zdravja na sploh, zato se o tem vse pogosteje piše.
Tudi strokovnjaki trdijo, da zdrava prehrana zelo vpliva na naÅ¡e življenje. Poleg nje pa tudi dovolj kakovostnega spanca, gibanja v naravi in Å¡e kaj bi se naÅ¡lo. Kljub temu da o tem veliko beremo in vemo, pa se v praksi stvari kažejo drugaÄe.
Kazalo strani:
Kaj jemo Äez dan?
Verjetno vam je povsem jasno, kaj je antioksidant in katera živila ga vkljuÄujejo. Prav tako vam je znano, kakÅ¡no vlogo ima vitamin C. VpraÅ¡amo pa se, ali uživate živila, ki vkljuÄujejo dovolj omenjenih hranil. Nekateri sicer posegate po prehranskih dodatkih, a Äe ne uživate primernih živil skozi dan, vam ta ne pomagajo prav dosti.
Veste, v katerih živil se skriva najveÄ vitamina C. Vsi vemo, da v sadju in zelenjavi. Ste vedeli, da rdeÄa paprika vsebuje skorajda najveÄ vitamina C? Verjetno ne, saj bi na prvo mesto postavili Å¡tevilna druga živila.
Kaj vse mora vkljuÄevati zdrava prehrana?
Zdrava prehrana vkljuÄuje pravzaprav Äisto vsa hranila, pomembna pa je seveda njihova koliÄina. ÄŒez dan moramo tako zaužiti dovolj beljakovin pa tudi ogljikovih hidratov in maÅ¡Äob. Zelo pomembno mesto imajo tudi vitamini in minerali.
Vitamine in minerale pogosto iÅ¡Äemo v prehranskih dopolnilih. Ta so vse bolj priljubljena, zato je na voljo vse veÄ ponudnikov. Seveda pa ni nujno, da vsi ponujajo dovolj kakovostna dopolnila k prehrani. Ravno zato je kljuÄnega pomena tudi to, da jih izbirate pri preverjenih ponudnikih.
Kaj so antioksidanti?
Antioksidanti so pogosto oznaÄeni kot snovi, ki s svojo prisotnostjo zavirajo oksidacijske procese. To pomeni, da zavirajo procese, v katerih kot stranski produkti nastajajo tako imenovani prosti radikali.
Sicer pa je samo vlogo antioksidantov pri prepreÄevanju bolezni precej težko ovrednotiti. V Å¡tudijah jih je namreÄ precej težko loÄiti od vitaminov in tudi od preostalih koristnih spojin, ki so prisotne v sadju in zelenjavi. Kljub temu pa nekatere raziskave kažejo na to, da redno uživanje rastlinskih antioksidantov zmanjÅ¡uje možnost za oksidativne poÅ¡kodbe celic, s tem pa tudi nastanek nekaterih bolezni.
Ste že slišali za sok mangostina?
Sok mangostina je verjetno poznan tudi vam, Å¡e posebej Äe prisegate na zdrav življenjski slog. Po drugi strani pa morda za to vrsto soka sliÅ¡ite prviÄ. Kaj je mangostin? Å tevilni trdijo, da je to najbolj znano supersadje na svetu. Že stoletja namreÄ predstavlja hrano in zdravilno pomoÄ pri tradicionalnih zdravilcih v jugovzhodni Aziji, Indiji in Å¡e kje.
Mangostin je na prvi pogled zelo privlaÄna vrsta sadeža. Zelo spominja na mandarino, a je precej veÄji od nje. Je okrogel, ima modro-vijoliÄno lupino, ki dobro varuje njegovo užitno notranjo sredico, ki pa je bele barve. Sadež je po okusu sladek, zelo nežnega okusa, Å¡e najbolj pa spominja na meÅ¡anico okusov breskve, jagode in vaniljevega sladoleda.
Sok mangostina predstavlja antioksidante v naravni obliki
ÄŒe želite uživate antioksidante v povsem naravni obliki, potem je prava izbira za vas sok mangostina. Antioksidanti, ki so namreÄ zaužiti v naravnih živilih, kot je denimo mangostin, imajo precej veÄjo bioloÅ¡ko vrednost v primerjavi z antioksidanti, ki jih najdete v raznih tabletah ali pa praÅ¡kih.
RazliÄni ter raznovrstni naravni antioksidanti, ki se nahajajo v izdelkih, kot je sok mangostina, imajo ob sebi vedno substance, ki zagotavljajo uÄinkovito aktivnost pa tudi uporabnost. Ker sedaj veste, kaj je mangostin in kakÅ¡no vrednost ima sok mangostina, je Äas, da ga tudi preizkusite.
Kje kupiti sok mangostina?
V nakljuÄni trgovini boste sok mangostina verjetno precej težko naÅ¡li. Najbolje je, da na spletu pogledate, kje ga je moÄ kupiti. Nekateri ponudniki vam ga ponujajo tudi v svojih spletnih trgovinah, kjer pa so cene izdelkov pogosto bistveno nižje.
Pri nakupu soka mangostina lahko ponudnika povpraÅ¡ate, kaj vse vam tovrstni izdelek omogoÄa ter kdaj ga je najbolje jemati. Glede na to, kaj vse vam ponuja, pa je najbolje, da sok mangostina kupite kar na zalogo. TakÅ¡ne izdelke je namreÄ vedno dobro imeti pri roki.
Pogosto pa je omenjeni sok na voljo tudi v specializiranih fiziÄnih prodajalnah, kjer so na voljo tudi kakovostni dodatki k prehrani. Poleg omenjenega napitka tam lahko kupite Å¡e druge izdelke, ki vam bodo omogoÄili Å¡e bolj zdravo ter kakovostno življenje.
