Kaj je stres oziroma kakšni so občutki, ko nas prežema, verjetno že veste. Kljub temu pa je treba ločiti med občasnim stresom in tistim, ki nas tare dlje časa. Slednjega poimenujemo kronični stres, ki lahko s seboj prinaša številne težave, ki so povezane tudi s hujšimi bolezenskimi stanji. Ravno zato je še toliko pomembneje, da vemo, kaj najpogosteje povzroča stres in kako stanje lahko že sproti odpravljamo.
Za odpravo stresa lahko poskrbimo na različne možne načine, predvsem pa je ključno, da poskrbimo za kar se da zdrav življenjski slog. V to je seveda vključeno zdravo in uravnoteženo prehranjevanje, primerna mera gibanja, če se le da v naravi, in zadostna količina kakovostnega spanca.
Kazalo strani:
Kaj je najpogosteje krivo za stres?
Če bi vas po naključju vprašali, kaj pri vas najpogosteje povzroča stres, bi verjetno med prvim omenili svoje delovno mesto oziroma vzdušje na delovnem mestu oziroma odnosi. V veliki meri je to res, kljub temu pa smo deloma za to krivi sami.
Za odpravo stresa na delovnem mestu lahko poskrbimo tako, da se tudi sami potrudimo vzpostavljati lepe in mirne odnose s sodelavci pa tudi vodjem oziroma delodajalcem. Če nam to kljub trudu nikakor ne uspe, je dobro razmisliti o novem okolju oziroma novem delovnem mestu.
Seveda stres lahko doživljamo tudi v domačem okolju. Tudi odnosi doma so lahko napeti in namesto da bi se v prostem času doma z bližnjimi sproščali, se prepiramo in ne razrešujemo težav ter izzivov tako, kot bi jih morali.
Izdelki za odpravo stresa
Ko nam niti dovolj spanca in zdrava prehrana ne pomagata odpraviti stres, pogosto pričnemo razmišljati o tem, ali obstaja kakšen izdelek, ki bi nam pri tem lahko dobro pomagal. Pri izbiri moramo biti izjemno previdni, saj nam ponudniki takšnih izdelkov obljubljajo marsikaj, a še zdaleč ni nujno, da bi nam to lahko pomagalo.
Veliko ljudi, ki se vsakodnevno srečujejo s stresom, uporabljajo konopljine kapljice, ki nam bi dobro pomagale pri odpravljanju neprijetnega počutja zaradi stresa. Seveda je izdelek proti stresu treba primerno uporabljati. Ni dovolj samo to, da je kakovosten oziroma izbran pri preverjenem ponudniku.
Kaj je anksioznost in kako se ugotavlja?
Vse pogosteje lahko slišimo, da je vse več ljudi v stresu, da so depresivni, da izgorevajo, da so anksiozni in še bi lahko naštevali. Kljub temu da smo glede takšnih stanj lahko precej dobro ozaveščeni, se še vedno pogosto dogaja, da ljudje ne razlikujejo med stanji. Za mnoge je anksioznost enaka kot depresija, a strokovnjaki se s tem nikakor ne strinjajo. Medtem ko je za depresijo značilno, da nastane kot posledica tega, da smo preveč obremenjeni s preteklimi dogodki, naj bi bila anksioznost vezana predvsem na prihodnost, ki se je bojimo oziroma nas jo je strah. Če menimo, da nas tare slednje, se lahko opravi test anksioznosti. O njem si lahko precej preberete tudi preko spleta.
Kdo nam lahko pomaga pri anksioznosti, depresiji in podobnih stanjih?
To, da vas doleti anksioznost ali kakšno drugo nezaželeno stanje, ki kvari kakovost vašega življenja, ni odvisno od vašega statusa, let ali česa podobnega. Omenjena stanja, tudi izgorelost, lahko doletijo čisto vsakega, zato je še toliko pomembneje, da ste o tem čim bolje ozaveščeni.
Zanimivo pa je to, da naj bi se z depresijo, anksioznostjo ali depresijo prej spopadali tisti, ki so sicer v življenju že veliko dosegli, so uspešni in podobno. Zakaj je temu tako, lahko ugotovijo nekateri strokovnjaki, na primer psiholog, psihoterapevt, psihiater.
Kako izbrati primernega psihoterapevta?
Anksioznost in druga podobna stanja nam lahko zelo poslabšajo kakovost našega življenja. To se kaže tako na poslovnem področju oziroma na delovnem mestu kot tudi v domačem okolju. Pogosto se pričnemo zapirati vase, nič več nas ne razveseljuje – tudi takšne stvari, za katere smo imeli prej zelo veliko zanimanje. V tem primeru je torej dobro razmisliti, da bi se po pomoč obrnili k psihoterapevtu.
Pri nas je kar nekaj psihoterapevtov, vendar nam verjetno čisto vsak ne bo ustrezal. Pri izbiri takšnega strokovnjaka je seveda na prvem mestu vedno vrhunsko strokovno znanje, nato so zelo pomembne tudi izkušnje, prav tako karakter strokovnjaka. Če nam njegova osebnost ne ustreza, je velika možnost, da nam pri naših težavah in izzivih ne bo zmogel dovolj dobro pomagati. V tem primeru je dobro, da ga čim prej zamenjamo za osebo, s katero se bomo tudi karakterno dobro ujeli.