Izgorelost je zagotovo velik izziv sodobnega časa. Ob tem pa se seveda sprašujemo, zakaj do tega pojava sploh pride. Ljudje najpogosteje mislimo, da do izgorelosti pride zaradi preobremenjenosti z delom, kljub temu pa se pravi vzrok lahko skriva kje drugje.
Pomembno je, da vemo, kateri so ključni simptomi izgorelosti, še pomembneje pa je, da pravi čas najdemo strokovno pomoč zase ali za tistega, ki kaže očitne znake tovrstne težave.
Kazalo strani:
Izgorelost doživlja vse več ljudi
Dejstvo je, da se z izgorelostjo sooča vse več ljudi. Kljub temu pa za stanje fizične, čustvene in duševne izčrpanosti pogosto ne najdemo čisto pravega vzroka. A ne glede na to, izgorelost zmanjšuje produktivnost, obenem pa jemlje veliko energije.
Strokovnjaki pravijo, da izgorelost povzroča pretiran in dolgotrajen stres. Pojavi pa se tedaj, kadar je nekdo preveč preobremenjen in čustveno izčrpan. Lahko rečemo, da sama izgorelost izvira iz dejstva, da smo v svojem življenju doživljali veliko težkih dogodkov. Ti so za seboj pustili posledice in nas močno čustveno pa tudi duševno izčrpali.
Simptomi in znaki izgorelosti se kažejo v slabem fizičnem počutju
Znaki in simptomi izgorelosti se kažejo v zelo slabem fizičnem počutju. Osebe, ki so izgorele, pogosto potožijo, da se soočajo z glavoboli, slabostjo, ne nazadnje tudi z bolečinami v mišicah. Pogosto pravijo tudi to, da imajo težave z nespečnostjo in da so na sploh zelo utrujeni.
Vsekakor pa se znaki in simptomi za izgorelost lahko prepoznajo tudi v samem načinu čustvovanja ter razmišljanja. Kažejo se denimo v:
- čustveni izčrpanosti,
- žalosti, jokavosti
- ali pa v depresivnem razpoloženju.
Prizadeti se počuti tesnobno, je razdražljiv, ima povečano napetost v telesu, nezmožen se je skoncentrirati, je v brezupu in podobno.
Znanih je več stopenj izgorelosti
Poznamo tri stopnje izgorelosti. Prva stopnja izgorelosti je izčrpanost. Za osebe, ki so na poti k temu, je značilen deloholizem, čustveno udejstvovanje, utrujenost. Izgorevanje se prepozna po kronični utrujenosti, kljub temu da posameznik občutek izčrpanosti v sebi potlači pa tudi zanika.
Utrujenost se povečuje, produktivnost pa manjša, zato to posameznik poskuša prekriti s pretiranim delom. Prednost imajo potrebe drugih oseb, osebnih meja posameznik ne pozna, posledično pa vsekakor trpi tudi njegova duševna izčrpanost.
Vse bolj je priljubljena psihoterapija online
Če se soočate z izgorelostjo ali pa s kakšnim drugim težjim življenjskim izzivom, potem je najbolje, da čim prej poiščete strokovno pomoč. V tem primeru vam lahko najbolje pomaga izkušeni psihoterapevt. K sreči imamo pri nas veliko odličnih tovrstnih strokovnjakov, ki pa svoje ponudbe nudijo tudi preko spleta.
Ker verjetno veste, da je proces psihoterapije lahko kar precej dolgotrajen, se tej storitvi pogosto raje izognete in pomoč morda poskušate najti kje drugje. Morda vam primanjkuje tudi časa čez dan ali pa se vam storitve, ki vam jih ponuja psihoterapevt, zdijo predrage. Dobra novica pa je ta, da vam je na voljo tudi psihoterapija online, ki lahko reši marsikatero omenjeno težavo.
Največje prednosti spletne psihoterapije in morebitne pomanjkljivosti
Psihoterapija online je vse bolj priljubljena, saj prinaša številne prednosti. Pogosto jo boste našli tudi pod imenom psihoterapija na daljavo ali pa spletna psihoterapija. Ne glede na poimenovanje tovrstna storitev omogoča, da se lahko terapija pri psihoterapevtu lahko udeležite tudi v nekoliko poznejših urah dneva.
Online terapija je dobrodošla tudi za vse tiste, ki si morda ne želite srečanja s psihoterapevtom v živo. Veliko udobneje bi se namreč počutili, če bi terapija potekala kar na daljavo. To pomeni, da vam ne bi bilo potrebno oditi od doma in da se proces psihoterapije izvaja kar z vašega domačega kavča.
Spletna psihoterapija je v primerjavi s psihoterapijo, ki poteka v živo pri psihoterapevtu, lahko tudi cenejša. Kljub vsem omenjenim prednostim pa moramo omeniti še slabost. Nekateri menijo, da psihoterapija online ne zmore ponuditi tako učinkovitega procesa kot terapija v živo.
Kdaj se ljudje najpogosteje odločijo za obisk psihoterapevta?
Dejstvo je, da se večina ljudi odloči obiskati strokovnjaka, kot je psihoterapevt, šele tedaj, kadar so težave že precej velike in pogosto sami ne vidijo prave rešitve. Le redkokdo si psihoterapevta privošči preventivno, da si v življenju prihrani kakšen večji izziv.
In četudi se zdi, da ste se za proces psihoterapije odločili nekoliko prepozno, ne skrbite. Psihoterapevt vam bo zagotovo nudil primerno pomoč, kljub temu da se zdi, da se vaša težava nikakor ne more rešiti. Sam proces bo zato trajal verjetno nekoliko dlje časa.
