Dejstvo je, da so depresija ter druge številne duševne bolezni vse bolj pogoste. Pričakovali pa bi povsem nasprotno, saj življenjski standard narašča skoraj povsod po svetu. V zadnjih letih smo prav tako priča velikim tehnološkim napredkom, ki bi nam morali v veliko vidikih pomagati vsaj pri olajšavi vsakdanjega življenja. A praksa kaže drugo plat.
Nekateri mentalne bolezni zdravijo kar s pomočjo narave, kar je morda še najbolje. Pri tem pa vsekakor ključno vlogo igrajo prehrana, življenjski slog pa tudi nekatera zelišča. Reševanje depresije ne nazadnje zelo pogosto povezujemo tudi s pripravkom iz konoplje. Pri tem imamo v mislih konopljine kapljice oziroma CBD kapljice.
Kazalo strani:
CBD kapljice se lahko koristijo tudi kot dovolj učinkovita terapija za depresijo
Čeprav ni trdnih dokazov in obstajajo različna mnenja o CBD izdelkih na sploh, pa so se vendarle pokazale nekatere koristi. Kapljice CBD so lahko na primer dovolj koristna terapija za depresijo. Medtem ko so antidepresivi lahko izjemno nevarni, obenem pa povzročajo tudi zasvojenost, ne nazadnje pa so kot dolgoročna metoda zdravljenja tudi precej dragi, so CBD izdelki v primerjavi z njimi varnejša, veliko hitrejša pa tudi precej učinkovitejša metoda.
Ob tem pa je dobro izpostaviti tudi nekatere stranske težave, ki jih CBD produkt lahko povzroča. Med najpogostejšimi so zagotovo težave s prebavo, suha usta, zaspanost in težave z imunskim sistemom.
Vzrok za depresijo se lahko skriva tudi v pomanjkanju vitaminov ter mineralov
Še preden pričnete z jemanjem kakšnih prehranskih dopolnil ali česa podobnega, je ključnega pomena, da najprej poiščete vzrok za nastanek depresije. Na sploh so številne težave z duševnim zdravjem povezane s pomanjkanjem mineralov ter vitaminov. Predvsem omega 3 maščobne kisline so povezane z dobrim zdravjem možganov. Morda bi morali v svoj jedilnik pogosteje vključiti ribe, semena, alge, oreščke.
Vsekakor pa ne smemo zanemariti niti telesne oziroma fizične aktivnosti. Čeprav vas morda šport ne zanima, morate vseeno na učinkovit način poskrbeti za svoje zdravje. Obstaja nešteto dejavnosti, ob katerih se lahko dobro sprostite. Hoja v hribe, sprehod v naravo, hitra hoja, športne družabne igre na prostem ali pa v dvorani … Vse omenjeno je lahko za vas pravi balzam za dušo.
Kako na dovolj učinkovit način reševati menstrualne težave
Na sploh so menstrualne težave zelo pogost pojav. Ženske pa jih seveda rešujejo na številne možne načine. Še najbolje jih je reševati kar s pomočjo povsem naravnih izdelkov oziroma na naraven način. Pri hujši obliki pa se je treba najprej dovolj temeljito posvetovati z izbranim ginekologom.
Redna telesna aktivnost je le ena od naravnih rešitev proti menstrualnim bolečinam. Seveda je ob tem treba v mislih imeti lažje oblike aerobne vadbe, kot so na primer počasni tek, hoja, joga. Vse omenjeno lahko namreč občutno umiri in lajša tudi bolj boleče težave ob menstruaciji.
Sprememba prehrane zaradi menstrualnih težav
Pogosto so težave, ki jih povzroča menstruacija, posledica neprimerne prehrane. Na to vas bo morda opomnil tudi ginekolog. V tem primeru je zelo dobrodošla sprememba v prehrani, in to na dolgi rok. Najprej se je treba izogibati zlasti mastni in ocvrti hrani, preveč slani hrani, kavi in alkoholu. Dobra izbira pa so na primer mleko in jogurt, ker vsebujeta veliko kalcija, banana zaradi vsebnosti kalija, ribe zaradi omega 3, zelena zelenjava in piščančje meso zaradi vsebnosti železa.
V času menstruacije pa tudi sicer bi morale torej ženske poskrbeti za dovolj velik vnos kalcija, kalija, železa, pa tudi magnezija ter vitamina D. Dobrodošel je tudi čaj različnih vrst, še posebej čaj iz ingverja, lanenega semena, materine dušice, melise, omela, plahtice, žajblja.
Pri menstruaciji dobro dene tudi aromaterapija
Vse, ki vas mučijo boleče menstrualne težave, je odlična pomoč tudi kakšna aromaterapija. Prav tako učinkovito pomagajo toplotne obloge. V času bolečin se ulezite na hrbet in najprej sprostite. Na spodnji del trebuha nato položite vroč termofor ali grelno blazino. Pustite, da pripomoček deluje na vas čim dlje časa. Mišice se bodo v tem času pričele sproščati in s tem se bo posledično zmanjšala tudi bolečina v trebuhu.
Odličen recept, kako zmanjšati težave pri menstruaciji, je tudi dovolj spanja oziroma več spanja. Prve dni menstruacije se večina žensk počuti precej zaspano. Dobro bi bilo, da bi svojemu telesu nekoliko bolje prisluhnile. Popoldne bi lahko vsaj za kakšno uro zadremale, zvečer pa bi morale praviloma iti v posteljo nekoliko bolj zgodaj. Dejstvo je, da kakovostno ter mirno spanje sprošča telo in posledično učinkovito zmanjšuje bolečine.
