Category: Zdravo življenje

Verjetno ste že slišali, da je na trgu na voljo tudi tako imenovana brezglutenska hrana. Morda pa tovrstno hrano že uporabljate tudi sami, če vam je tako predpisal zdravnik ali pa ste se kar sami zaradi boljšega počutja odločili zanjo.

Na voljo je celotni seznam hrane, ki ne vsebuje glutena. Do njega lahko dostopate tudi kar preko spleta, in sicer tako da na primer v spletni brskalnik vtipkate hrana brez glutena seznam in pred vami se bodo prikazali torej izdelki, ki ne vključujejo glutena. Med njimi je tudi sicer zelo priljubljena brezglutenska moka. V nadaljevanju spoznajte, komu je moka brez glutena namenjena, kaj pomeni intoleranca na gluten in še kaj, kar je torej povezano s hrano brez glutena.

Ohranjanje zdravja je zelo pomembno v današnjem svetu. Moderno življenje je polno izzivov, ki nam povzročajo stres. Obenem pa se v našem okolju nahaja veliko strupov, ki na nas negativno vplivajo. Zato je pomembno, da ohranimo dobro fizično kondicijo, saj tako izboljšamo delovanje imunskega sistema in se tudi bolje počutimo. Moderna cestna kolesa so idealni pripomoček, da okrepimo svoje telo in se pri vožnji tudi zabavamo. Obenem pa predstavljajo praktično alternativo avtomobilu, saj jih lahko uporabimo za vožnjo do službe, šole, po opravkih ipd.

Ayurveda vam je morda kot beseda znana, saj jo neredko slišite. Po drugi strani pa mogoče ne veste, kaj pravzaprav označuje. Gre za najstarejšo znanost o življenju, ki pozna povezavo med našim telesom, umom ter duhom. Izhaja iz Indije, njena globoka spoznanja pa poznajo ljudje po vsem svetu.

Ayurveda še zdaleč ne deluje samo kurativno, temveč tudi preventivno. Usmerja nas k ustreznemu in individualnemu izboru načinov, s katerimi lahko zelo dobro poskrbimo za svoje zdravje.

Imunski sistem telo varuje pred škodljivi vplivi iz zunanjosti. Skrbi za obrambo organizma pred napadi mikroorganizmov. Aktiven je skozi celo leto, največ dela pa ima vsekakor v zimskem času. Vzroki za oslabljen imunski sistem so lahko različni. Med najpogostejše dejavnike, ki vplivajo na to, sodijo starost, čezmerna teža, kronične bolezni, pomanjkanje spanca in počitka, škodljive snovi iz okolice.

Za izboljšanje imunskega sistema v veliki meri lahko poskrbite kar sami. Prehranjujte se uravnoteženo ter raznoliko, prenehajte s kajenjem, pitjem alkohola, poskrbite za kakovosten in miren spanec v zadostni količini, poskušajte obvladovati stres, večkrat na dan si umijte roke, ostanite hidrirani.

Smrčanje je ena najpogostejših težav, s katero se sooča res veliko ljudi. Nekateri smrčijo le občasno, drugi pa praktično vsako noč. Poleg tega nekateri smrčijo res zelo glasno. Tako zelo glasno, da s tem motijo tudi svojega partnerja ali partnerko, ki spi v isti sobi, v mnogih primerih pa smrčanje odmeva tudi skozi stene. Nemalokrat se zgodi, da s tem prebudijo celo sami sebe oziroma imajo zaradi smrčanja veliko rahlejši spanec in si zaradi nenehnega hrupa nikakor ne morejo dobro odpočiti.

V našem črevesju je na milijone bakterij, ki tvorijo mikrofloro, sistem dobrih in slabih bakterij. Nekatere bakterije tako delujejo v našo korist, nekatere pa nam škodujejo, če jih je preveč. Mikrofloro lahko uravnavamo s pravilno prehrano, zdravim načinom življenja in telesno aktivnostjo. Kadar pa delamo vse prav in nas še vedno muči zaprtost, napihnjen trebuh in bolečine v želodcu, tedaj predstavlja uživanje naravnih probiotikov edino možnost, da si bomo na dolgi rok lahko sami pomagali.

Continue reading…