Zdravo življenje Archives - Hišni zdravnik

29

Jan

2020

Ali tudi vi ponoči smrčite?

Smrčanje je ena najpogostejših težav, s katero se sooča res veliko ljudi. Nekateri smrčijo le občasno, drugi pa praktično vsako noč. Poleg tega nekateri smrčijo res zelo glasno. Tako zelo glasno, da s tem motijo tudi svojega partnerja ali partnerko, ki spi v isti sobi, v mnogih primerih pa smrčanje odmeva tudi skozi stene. Nemalokrat se zgodi, da s tem prebudijo celo sami sebe oziroma imajo zaradi smrčanja veliko rahlejši spanec in si zaradi nenehnega hrupa nikakor ne morejo dobro odpočiti.

Golden TREE Complete Biotics - naravni probiotiki

20

Jun

2019

Naravni probiotiki skrbijo za zdravje črevesne flore

V našem črevesju je na milijone bakterij, ki tvorijo mikrofloro, sistem dobrih in slabih bakterij. Nekatere bakterije tako delujejo v našo korist, nekatere pa nam škodujejo, če jih je preveč. Mikrofloro lahko uravnavamo s pravilno prehrano, zdravim načinom življenja in telesno aktivnostjo. Kadar pa delamo vse prav in nas še vedno muči zaprtost, napihnjen trebuh in bolečine v želodcu, tedaj predstavlja uživanje naravnih probiotikov edino možnost, da si bomo na dolgi rok lahko sami pomagali.

16

Apr

2019

25 razlogov, zakaj se morate ukvarjati s športom

Ste vedeli, da se vzorci gibanja in športnega udejstvovanja, ki ga pridobite v otroštvu ter adolescenci, veliko pogosteje ohranjajo skozi preostali del človekovega življenja? Ravno zato je zelo pomembno, da svoje malčke že od ranih nog navajate k redni športni aktivnosti, pri tem pa seveda ne smete pozabiti niti nase.

V nadaljevanju vam bomo navedli kar 25 razlogov, zakaj se morate ukvarjati s športom. Izbrali smo najmočnejše, ki vas bodo zagotovo vzpodbudili k še večjemu športnemu udejstvovanju. Morda pa je med vami kdo, ki se s športom sploh ne ukvarja. Ko se boste seznanili, zakaj vam športne aktivnosti lahko koristijo in k čemu vse pripomorejo, boste že danes izbirali med možnostmi, s katerimi se lahko ukvarjate. Izberite aktivnost, ki vam je pisana na kožo in se je boste vsak dan sproti veselili.

22

Jan

2019

5 napotkov za zdravo življenje

Če bi vas vprašali, kaj vam je v življenju najpomembneje, bi zagotovo med številnimi odgovori slej ko prej omenili tudi zdravje. Večina med vami bi ga verjetno postavila kar na prvo mesto. Kljub temu da si zdravja želimo prav vsi, pa včasih premalo naredimo za to.

V današnjem prispevku vam bomo podali pet odličnih napotkov, ki vam lahko na enostaven način omogočijo zdravo življenje. Če se jih boste dosledno držali, potem vam zdravje zagotovo ne bo kar tako spolzelo iz rok. Zdravje lahko vzdržujete tudi z branjem člankov, ki jih posebej za vas ponuja portal o športu in aktivnostih Ostanifit.si…

22

Jun

2018

Kako hujšanje vpliva na zdravje?

Odvečni kilogrami ne pomenijo le prevelike telesne teže, ampak v veliki meri vplivajo tudi na vaše zdravje. Enostavno in kruto: predebeli ljudje so veliko bolj izpostavljeni tveganju za nastanek srčnih obolenj, infarktov, kapi, sladkorne bolezni, raka ali depresije. Na srečo lahko s hujšanjem in uravnavo telesne teže bistveno pripomorete k bolj zdravi in svetli prihodnosti.

S hujšanjem in omejevanjem vnosa kalorij boste na svoje zdravje vplivali na različne načine. Izredno pomembno pa je dejstvo, da si boste na ta način podaljšali tudi življenjsko dobo. Omenimo naj tudi to, da je večina pozitivnih vplivov hujšanja povezanih z regulacijo energije v našem organizmu. Hujšanje namreč vpliva na to, kako se gorivo porablja.

25

Apr

2018

Je čas za kremo proti gubam?

Tudi vam staranje povzroča preglavice in vam gubice na obrazu ne dajo miru? Ne skrbite! Staranje je proces, ki se mu ne moremo izogniti, zato je najbolje, da se nanj pripravimo. S pravočasno, kakovostno in ustrezno nego za vašo kožo, se lahko podate v uspešen boj proti gubicam. Kdaj ukrepati? Z bolj kakovostno nego za kožo in gube, je priporočljivo pričeti po 30. letu. Ta se začne pri izbiri prave kreme.

17

Mar

2018

Bi radi izboljšali svoje počutje?

Stres, anksioznost in depresija lahko v veliki meri vplivajo na to, kako se počutite in kako opravljate svoje vsakodnevne naloge. Žal se je stresu v današnjem hitrem tempu življenja skoraj nemogoče izogniti, lahko pa veliko naredimo pri tem, kako na stres odreagiramo. Če bi tudi vi radi izboljšali svoje počutje, potem preberite današnji članek. V njem namreč razkrivamo nekaj preprostih trikov za boljše počutje. Še več koristnih nasvetov pa vam bo zaupala Ajda.

12

Dec

2017

6 nasvetov za krepitev imunskega sistema

Vsi vemo, kako obupno se počutimo takrat, ko čutimo, da bomo dobili prehlad. Bolečine v sinusih, praskanje v grlu, občutek teže povsod po telesu. Ni kaj, postajamo bolni in zato preklinjamo sami sebe, da nismo storili dovolj, da bi povečali svojo imunsko odpornost. Kako pa lahko to storimo? V nadaljevanju vam razkrivamo 6 načinov za krepitev imunske odpornosti. Še več koristnih nasvetov o tej tematiki pa vam ponuja blog o lepoti in zdravju.

11

Dec

2017

Nega telesa za super počutje

V današnjem svetu, ki je vedno bolj onesnažen in poln stresnih dejavnikov, moramo znati poskrbeti zase, za nego svojega telesa in za svoje dobro počutje. V nadaljevanju članka vam bomo zato razkrili, kako na učinkovit način poskrbeti zase.

Svoj obraz umivajte z blagim antibakterijskim milom. Ko pridete domov iz službe, si vedno umijte obraz in roke z nežnim milom. Tako boste poskrbeli, da boste ostali sveži, poleg tega pa se boste tudi bolje počutili. Na ta način se boste znebili tudi prahu in podobnih delcev, ki bi vam drugače zamašili pore.