Hišni zdravnik

Slika 175. Navadni dihnik. (Árabis Thaliána.)

Image via Wikipedia

V primeru manjših zdravstvenih težav je dobro, da imamo pri roki hišnega zdravnika. Vendar seveda ne tistega pravega zdravnika, temveč osnovno znanje o domačih zdravilih, samopomoči pri različnih težavah in po možnosti tudi kakšna domača zdravila.

Najboljša domača zdravila so v večini narejena iz zdravilnih zelišč. Nabiramo jih lahko sami ali pa kupimo že posušene rastline in druge pripravke. Pri njihovi uporabi moramo upoštevati navodila, ki so priložena embalaži. Pri nakupu pazimo na to, da so izdelki kakovostni. Pri količini je boljše, da ne pretiravamo, saj učinkovine propadejo v letu dni. Najbolj poznana zdravilna zelišča so navadni rman, česen, čebula, čemaž, navadni repinec, hren, vrtni ognjič, navadna kumina, glog, navadni hmelj, šentjanževka, sivka, navadna melisa, cimet, borovnice, navadni regrat in mnoge druge. Read the rest of this entry »

Powered By Buy Powerball Tickets Online for Florida - Play now | Play USA lotteries| US Lotto | Download Wordpress Themes Here

Okulistični pregled izboljša zdravje oči

Vid je izjemno pomemben za naše zdravje, zato je ključnega pomena, da redno opravimo okulistični pregled, tudi če se nam zdi, da dobro vidimo. Pregled vida se zato izvaja na vseh rednih sistematskih pregledih, pri zdravniškem pregledu za vozniški izpit ali pri zdravniškem pregledu za zaposlitev.

Read the rest of this entry »
Powered By Buy Powerball Tickets Online for Florida - Play now | Play USA lotteries| US Lotto | Download Wordpress Themes Here

Ali tudi vi ponoči smrčite?

Smrčanje je ena najpogostejših težav, s katero se sooča res veliko ljudi. Nekateri smrčijo le občasno, drugi pa praktično vsako noč. Poleg tega nekateri smrčijo res zelo glasno. Tako zelo glasno, da s tem motijo tudi svojega partnerja ali partnerko, ki spi v isti sobi, v mnogih primerih pa smrčanje odmeva tudi skozi stene. Nemalokrat se zgodi, da s tem prebudijo celo sami sebe oziroma imajo zaradi smrčanja veliko rahlejši spanec in si zaradi nenehnega hrupa nikakor ne morejo dobro odpočiti.

Read the rest of this entry »
Powered By Buy Powerball Tickets Online for Florida - Play now | Play USA lotteries| US Lotto | Download Wordpress Themes Here

Razlogi za neplodnost pri ženskah in moških

V zadnjih 50 letih je neplodnost vedno večja težava v zahodnem svetu. V Evropi je povprečje rojenih otrok na družino okoli 1.6. To ni dovolj, da se populacija države na dolgi rok ohranja v zdravem ravnovesju. Tako ima težave z neplodnostjo v razvitih državah približno 10% vseh ljudi. To število pa vsako leto narašča zaradi številnih razlogov. Slaba prehrana, stres, predolgo čakanje na nosečnost in vedno težje ekonomske razmere slabo vplivajo na nataliteto katerekoli populacije. Res pa je, da lahko storimo veliko sami, če vzamemo zdravje v svoje roke.

Read the rest of this entry »
Powered By Buy Powerball Tickets Online for Florida - Play now | Play USA lotteries| US Lotto | Download Wordpress Themes Here

Maca – čudežni koren z neverjetnimi učinki

Inki so že od nekdaj znali ceniti učinke, ki jih ima koren rastline maca. Gre za zdravilno rastlino, ki raste na nadmorski višini nad 4000 metrov in vsebuje veliko vitaminov, kalcij, magnezij, železo, beljakovine in druge snovi, ki nam lahko koristijo. Inki že tisočletja verjamejo, da ima maca skorajda čudežne lastnosti, dandanes pa znanstveniki ugotavljajo, da ima ta rastlina res nekaj posebnega. Zato jo marsikdo jemlje v obliki prehranskega dopolnila, največkrat je to maca v prahu, ki ga dodajajo različnim jedem ali pijači.

Read the rest of this entry »
Powered By Buy Powerball Tickets Online for Florida - Play now | Play USA lotteries| US Lotto | Download Wordpress Themes Here

Naravni probiotiki skrbijo za zdravje črevesne flore

V našem črevesju je na milijone bakterij, ki tvorijo mikrofloro, sistem dobrih in slabih bakterij. Nekatere bakterije tako delujejo v našo korist, nekatere pa nam škodujejo, če jih je preveč. Mikrofloro lahko uravnavamo s pravilno prehrano, zdravim načinom življenja in telesno aktivnostjo. Kadar pa delamo vse prav in nas še vedno muči zaprtost, napihnjen trebuh in bolečine v želodcu, tedaj predstavlja uživanje naravnih probiotikov edino možnost, da si bomo na dolgi rok lahko sami pomagali.

Read the rest of this entry »

Powered By Buy Powerball Tickets Online for Florida - Play now | Play USA lotteries| US Lotto | Download Wordpress Themes Here

Psihoterapija v modernem svetu

Dandanes se v hitro rastočih mestih kot je Maribor, pojavlja vedno večja potreba po psihoterapiji. Temu je tako, saj pritisk napredka in nenadnih sprememb prisili ljudi, da se morajo okolici hitro prilagoditi. Psihoterapija Maribor vsebuje vse znanje in orodja, ki pomagajo posameznikom, družinam in parom, da premagajo čustvene in mentalne blokade. Zdravljenje je izjemno uspešno, saj se skozi proces iskrenega pogovora s psihoterapevtom lahko prične okrevanje. V tem članku vam bomo opisali, kako si lahko s psihoterapijo pomagamo do boljšega zdravja in delovanja v svetu.

Read the rest of this entry »

Powered By Buy Powerball Tickets Online for Florida - Play now | Play USA lotteries| US Lotto | Download Wordpress Themes Here

25 razlogov, zakaj se morate ukvarjati s športom

Ste vedeli, da se vzorci gibanja in športnega udejstvovanja, ki ga pridobite v otroštvu ter adolescenci, veliko pogosteje ohranjajo skozi preostali del človekovega življenja? Ravno zato je zelo pomembno, da svoje malčke že od ranih nog navajate k redni športni aktivnosti, pri tem pa seveda ne smete pozabiti niti nase.

V nadaljevanju vam bomo navedli kar 25 razlogov, zakaj se morate ukvarjati s športom. Izbrali smo najmočnejše, ki vas bodo zagotovo vzpodbudili k še večjemu športnemu udejstvovanju. Morda pa je med vami kdo, ki se s športom sploh ne ukvarja. Ko se boste seznanili, zakaj vam športne aktivnosti lahko koristijo in k čemu vse pripomorejo, boste že danes izbirali med možnostmi, s katerimi se lahko ukvarjate. Izberite aktivnost, ki vam je pisana na kožo in se je boste vsak dan sproti veselili.

Read the rest of this entry »

Powered By Buy Powerball Tickets Online for Florida - Play now | Play USA lotteries| US Lotto | Download Wordpress Themes Here

Psihoterapija za boljše mentalno in čustveno zdravje

Zdravljenje s psihoterapijo nam lahko odpre nova vrata v razumevanje naših težav. Poteka skozi pogovor in je izredno učinkovit način zdravljenja ogromno mentalnih bolezni in čustvenih težav. Dostikrat se zgodi, da se ob posebno travmatičnih dogodkih ne znamo ali ne moremo z njimi soočiti. Psihoterapija pa nam da vrsto orodij, ki nam pomaga se bolje spoprijeti z realnostjo. Tako lahko rešimo težave, ki se nam zdijo skoraj nemogoče. Cilj same terapije pa je, da živimo bolj produktivno in zdravo življenje. Poglejmo si skupaj, kako si z njo pomagamo v vsakdanjem življenju in kaj lahko pričakujemo. Read the rest of this entry »

Powered By Buy Powerball Tickets Online for Florida - Play now | Play USA lotteries| US Lotto | Download Wordpress Themes Here

5 napotkov za zdravo življenje

Če bi vas vprašali, kaj vam je v življenju najpomembneje, bi zagotovo med številnimi odgovori slej ko prej omenili tudi zdravje. Večina med vami bi ga verjetno postavila kar na prvo mesto. Kljub temu da si zdravja želimo prav vsi, pa včasih premalo naredimo za to.

V današnjem prispevku vam bomo podali pet odličnih napotkov, ki vam lahko na enostaven način omogočijo zdravo življenje. Če se jih boste dosledno držali, potem vam zdravje zagotovo ne bo kar tako spolzelo iz rok. Zdravje lahko vzdržujete tudi z branjem člankov, ki jih posebej za vas ponuja portal o športu in aktivnostih Ostanifit.si.

1. Posegajte po pravi hrani in pijači

Hrana v zelo veliki meri vpliva na zdravje. Poskrbite, da bo na vašem jedilniku veliko surove organske zelenjave in stročnic. Pijte predvsem zelene napitke in smutije. Poskrbite za dovolj velik vnos mineralov in vitaminov. Na vsake toliko časa si privoščite dieto, ki vas bo v celoti očistila. Predvsem pa se poučite o kislosti in alkalnosti svojega telesa.

2. Znebite se predelanega sladkorja in obdelanega škroba

Če si želite vse najboljše, potem se nemudoma znebite predelanega sladkorja in obdelanega škroba. Najlaže boste to naredili tako, da boste pomislili na to, koliko časa se takšna živila predelujejo in koliko časa vaše telo potrebuje za to, da jih predela. To vam bo zagotovo še kako dalo misliti. Namesto tega raje posezite po hrani, ki ima nizek glikemični indeks.

3. Prelisičite stres

Stres je del vašega življenja. Nikakor ne morete trditi nasprotno. Vsekakor pa tudi zanj obstajajo številne rešitve. V resnici ga lahko zlahka prelisičite z različnimi metodami, ki so splošno znane. Najbolje je, da zmanjšate moč slabih stvari in poskušate povečati faktor veselja. Redno izvajajte aktivnosti, ki vas osrečujejo. Priporočamo, da na vsake toliko časa obiščete savno, preberete dobro knjigo, greste v naravo, plešete in podobno.

4. Uporabljajte naravno kozmetiko

Vaš največji organ je koža. Vse, kar dajete nanjo, telo popije. Nikar ne dovolite, da vaše telo zastrupljajo kreme, ki so polne kemikalij. Raje si kupite naravno kozmetiko, ki je tudi v Sloveniji lahko dostopna in dovolj ugodna. Lahko pa si jo izdelate kar doma. Številni recepti z enostavnimi in domačimi sestavinami vas čakajo na spletu.

5. Privoščite si primerno dozo spanja in počitka

V resnici se še vedno premalo zavedate, kako zelo sta za zdravo življenje pomembna kakovosten počitek in spanec. Nikar ne imejte slabe vesti, če si boste tudi čez dan privoščili kako uro počitka. Koža in telo vam bosta še kako zelo hvaležna. Najboljše ure za nočni spanec so tiste, ki potekajo med enajsto uro ponoči in sedmo uro zjutraj.

Powered By Buy Powerball Tickets Online for Florida - Play now | Play USA lotteries| US Lotto | Download Wordpress Themes Here

Aparat za zobe, ki je popolna inovacija

Pred nedavnim se je na posebnih prodajnih policah, tudi spletnih, pojavil prav posebni aparat za zobe, ki ga nekateri označujejo za povsem nevidnega. Najlažje ga bomo našli pod imenom Invisalign zobni aparat. Če bomo brali njegovo predstavitev na spletni strani ordinacije, bomo kaj kmalu ugotovili, da se zobni aparat te vrste ponaša s številnimi prednostmi, zaradi katerih se vse večja skupina ljudi odloča zanj.

 Aparat za zobe, ki ga lahko sami snamemo

Read the rest of this entry »
Powered By Buy Powerball Tickets Online for Florida - Play now | Play USA lotteries| US Lotto | Download Wordpress Themes Here