Hišni zdravnik - Page 5 of 7 -

Najnovejši članki

Nov

2017

7 nasvetov za krepitev zdravja

Pred nami so hladni meseci, ko bi se človek najraje zavil v toplo odejo in preživel dneve na kavču ob srkanju vroče čokolade in gledanju najljubših televizijskih nadaljevank. Vse ostalo, vključno s telesno vadbo, pa lahko počaka do spomladi. Napaka! V nadaljevanju članka bomo zato pisali o tem, kako tudi jeseni ter pozimi na najboljši način poskrbimo za svoje zdravje. Številni drugi prispevki o zdravem načinu življenja pa vas čakajo na označeni povezavi.

Poskrbite za primerno prehrano. Že dolgo vemo, da so naše zdravje in dobri fitnes rezultati, pa naj bo to izgubljanje telesne teže ali pridobivanje mišične mase, odvisni predvsem od tega, kako se prehranjujemo. Poskrbite za uravnoteženo prehrano, ki bo vsebovala pravilno razmerje ogljikovih hidratov, beljakovin in zdravih maščob.

Okt

2017

Anksioznost ali neuspešen spopad z vsakdanjim življenjem

V današnjem izredno hitrem in zahtevnem tempu življenja kar vsak deseti človek trpi za katero od duševnih težav. Med njimi je tudi anksioznost oziroma anksiozne motnje. To je ena od oblik psihičnih bolezni, za katere seveda obstaja tudi uspešen način zdravljenja oziroma primerne pomoči. Najpogosteje se bolnikom lahko pomaga s psihoterapijo, zdravili ali še najpogosteje s kombinacijo obojega. Ljudje z anksiozno motnjo se soočajo s pretiranim strahom, z živčnostjo ali napetostjo. Pogosta znaka sta tudi tesnoba in zaskrbljenost. Običajno se znaki pojavijo ob povsem običajnih situacijah, ki jih zdravi ljudje z lahkoto obvladujejo.

Maj

2017

Depresija? Znaki, da potrebujete pomoč

Nekateri življenjski trenutki nas tako prizadenejo in tako spremenijo, da se znajdemo v breznu, iz katerega se je težko izkopati. Razlogi so različni. Lahko gre za smrt ljubljene osebe, za nesprejemanje v družbi vrstnikov in še množico drugih reči. Počutimo se nerazumljeno in se zapiramo vase. Depresija se kaže z najrazličnejšimi znaki, ki opozarjajo, da je potrebno ukrepati in poiskati pomoč.

Depresija je kompleksno stanje, ki ga obravnavamo kot bolezen, kaže pa se skozi množico simptomov na področju čustev, razmišljanja, obnašanja in tudi fizičnih sprememb. Simptomi se pri različnih posameznikih pojavljajo različno, prav tako so različni glede na stopnjo depresije.

Maj

2017

Poskrbite za lep in zdrav nasmeh

Nasmeh je najlepša poteza na obrazu. Polepša oči, ustnice, ličnice in vas pomladi. Topel nasmeh zbližuje ljudi in jih prepriča, da ste prijetna oseba. V kolikor imate slabše stanje zob in se neradi smejete, je čas da ukrenete nekaj glede tega. Lep in zdrav nasmeh vas bo pomladil in polepšal. Zobozdravnik vam lahko pomaga na različne načine. Vse se začne s posvetom in ogledom trenutnega stanja, nadaljuje pa z različnimi postopki. Od vas je odvisno, koliko truda boste vložili v izboljšanje svojega videza.

Okt

2016

Odlična nega obraza Maribor

Nega obraza Maribor ponuja različne lepotne tretmaje, o katerih si lahko več preberete na spletnem naslovu Beaute.si, kjer boste našli vse potrebne informacije. Če želite več izvedeti o tem, kako negovati svoj obraz oziroma katere pripravke je pametno uporabiti v ta namen, je o tem najbolje povprašati kar v lepotnem salonu, kjer se ukvarjajo z nego obraza in to delo tudi najbolje obvladajo. Continue reading…

Sep

2016

Masaža Maribor za vas

Vas morda mika kakšna masaža? Veliko ljudi razmišlja tem, kako fino bi bilo, če vaše telo ne bi bilo napeto in bi bili popolnoma sproščeni – to bi se res prileglo! Marsikdo razmišlja tako, a le malokdo si vzame čas za nekaj trenutkov zase in si privošči masažo – pa tako malo je treba za sprostitev. Za vse to namreč lahko poskrbi masaža Maribor v salonu, ki ga najdete na internetni strani Beaute.si.
Continue reading…

Sep

2016

Chia semena in recepti

Tudi vas zanima, kako uporabiti chia semena v kulinariki? Ta drobna semena imajo namreč to zanimivo lastnost, da nabreknejo v stiku s tekočino in tako iz nje nastane gostljata zmes, podobna pudingu. Continue reading…

Sep

2016

Uspešno hujšanje

Hujšanje je lahko za marsikoga mačji kašelj, za druge pa bo to največja muka v življenju, saj je za lepo postavo potrebno kar precej odrekanja, še posebej pa veliko gibanja in telovadbe za krepitev miši. Vse je odvisno kakšni so vzroki za hujšanje in kakšne so vaše prehrambne navade, kaj radi počnete in katere športne aktivnosti vam ležijo. Če nimate težav z odrekanjem hrane in če se radi gibljete, potem vam bo hujšanje šlo dobro od rok in ne boste potrebovali preveč naprezanja.Če pa imate v genih, da radi jete in še niste nikoli bili postavljeni pred takšno preizkušnjo, pa se boste mogli še toliko bolj potruditi. Najbolj pomembno je, da ko se odločite za hujšanje, da je to zdravo in počasi, kajti hitra hujšanja z stradanjem in raznimi preparati je preveč obremenjujoče za vaše telo in vam lahko pusti hude posledice, poleg tega pa vam lahko odpravljene kilograme kar hitro vrne nazaj, še z nekaj dodatnimi.

Jul

2016

Prekomerna telesna teža in vadba na tekalni stezi

Stres, hiter tempo življenja in ostalo, s seboj posledično prinesejo tudi marsikaj negativnega. Eden večjih problemov s katerimi se sooča sodobni svet je zagotovo prekomerna telesna teža.

Nemalokrat slišimo zgodbe kako je nekdo spremenil način življenja in izgubil maso prekomernih kilogramov. Žal pa je premalo tistih zgodb, kjer je situacija obratna. Zgodb, ko se ljudje trudijo in trudijo in kmalu obupajo, ker ne dosegajo želenih rezultatov. Najpomembnejša dejavnika pri vsem tem sta prehrana in rekreacija. Ljudje se premalo gibamo, preveč je statike v življenju in zato se kilogrami nabirajo hitreje kot bi želeli. Kakršne koli diete so samo zavajanje in maltretiranje telesa, večina izmed njih pa ima na koncu »jo-jo« učinek – izgubljeni kilogrami se vrnejo v isti ali celo dvojni meri. Edina prava pot za dosego ciljev, je sprememba načina življenja. Zavestna odločitev in trdna volja vas lahko popeljeta tam kamor želite.