Zdravo življenje

25 razlogov, zakaj se morate ukvarjati s športom

Ste vedeli, da se vzorci gibanja in športnega udejstvovanja, ki ga pridobite v otroštvu ter adolescenci, veliko pogosteje ohranjajo skozi preostali del človekovega življenja? Ravno zato je zelo pomembno, da svoje malčke že od ranih nog navajate k redni športni aktivnosti, pri tem pa seveda ne smete pozabiti niti nase.

V nadaljevanju vam bomo navedli kar 25 razlogov, zakaj se morate ukvarjati s športom. Izbrali smo najmočnejše, ki vas bodo zagotovo vzpodbudili k še večjemu športnemu udejstvovanju. Morda pa je med vami kdo, ki se s športom sploh ne ukvarja. Ko se boste seznanili, zakaj vam športne aktivnosti lahko koristijo in k čemu vse pripomorejo, boste že danes izbirali med možnostmi, s katerimi se lahko ukvarjate. Izberite aktivnost, ki vam je pisana na kožo in se je boste vsak dan sproti veselili.

Read the rest of this entry »

Powered By Buy Powerball Tickets Online for Florida - Play now | Play USA lotteries| US Lotto | Download Wordpress Themes Here

5 napotkov za zdravo življenje

Če bi vas vprašali, kaj vam je v življenju najpomembneje, bi zagotovo med številnimi odgovori slej ko prej omenili tudi zdravje. Večina med vami bi ga verjetno postavila kar na prvo mesto. Kljub temu da si zdravja želimo prav vsi, pa včasih premalo naredimo za to.

V današnjem prispevku vam bomo podali pet odličnih napotkov, ki vam lahko na enostaven način omogočijo zdravo življenje. Če se jih boste dosledno držali, potem vam zdravje zagotovo ne bo kar tako spolzelo iz rok. Zdravje lahko vzdržujete tudi z branjem člankov, ki jih posebej za vas ponuja portal o športu in aktivnostih Ostanifit.si.

1. Posegajte po pravi hrani in pijači

Hrana v zelo veliki meri vpliva na zdravje. Poskrbite, da bo na vašem jedilniku veliko surove organske zelenjave in stročnic. Pijte predvsem zelene napitke in smutije. Poskrbite za dovolj velik vnos mineralov in vitaminov. Na vsake toliko časa si privoščite dieto, ki vas bo v celoti očistila. Predvsem pa se poučite o kislosti in alkalnosti svojega telesa.

2. Znebite se predelanega sladkorja in obdelanega škroba

Če si želite vse najboljše, potem se nemudoma znebite predelanega sladkorja in obdelanega škroba. Najlaže boste to naredili tako, da boste pomislili na to, koliko časa se takšna živila predelujejo in koliko časa vaše telo potrebuje za to, da jih predela. To vam bo zagotovo še kako dalo misliti. Namesto tega raje posezite po hrani, ki ima nizek glikemični indeks.

3. Prelisičite stres

Stres je del vašega življenja. Nikakor ne morete trditi nasprotno. Vsekakor pa tudi zanj obstajajo številne rešitve. V resnici ga lahko zlahka prelisičite z različnimi metodami, ki so splošno znane. Najbolje je, da zmanjšate moč slabih stvari in poskušate povečati faktor veselja. Redno izvajajte aktivnosti, ki vas osrečujejo. Priporočamo, da na vsake toliko časa obiščete savno, preberete dobro knjigo, greste v naravo, plešete in podobno.

4. Uporabljajte naravno kozmetiko

Vaš največji organ je koža. Vse, kar dajete nanjo, telo popije. Nikar ne dovolite, da vaše telo zastrupljajo kreme, ki so polne kemikalij. Raje si kupite naravno kozmetiko, ki je tudi v Sloveniji lahko dostopna in dovolj ugodna. Lahko pa si jo izdelate kar doma. Številni recepti z enostavnimi in domačimi sestavinami vas čakajo na spletu.

5. Privoščite si primerno dozo spanja in počitka

V resnici se še vedno premalo zavedate, kako zelo sta za zdravo življenje pomembna kakovosten počitek in spanec. Nikar ne imejte slabe vesti, če si boste tudi čez dan privoščili kako uro počitka. Koža in telo vam bosta še kako zelo hvaležna. Najboljše ure za nočni spanec so tiste, ki potekajo med enajsto uro ponoči in sedmo uro zjutraj.

Powered By Buy Powerball Tickets Online for Florida - Play now | Play USA lotteries| US Lotto | Download Wordpress Themes Here

Kako hujšanje vpliva na zdravje?

Odvečni kilogrami ne pomenijo le prevelike telesne teže, ampak v veliki meri vplivajo tudi na vaše zdravje. Enostavno in kruto: predebeli ljudje so veliko bolj izpostavljeni tveganju za nastanek srčnih obolenj, infarktov, kapi, sladkorne bolezni, raka ali depresije. Na srečo lahko s hujšanjem in uravnavo telesne teže bistveno pripomorete k bolj zdravi in svetli prihodnosti.

S hujšanjem in omejevanjem vnosa kalorij boste na svoje zdravje vplivali na različne načine. Izredno pomembno pa je dejstvo, da si boste na ta način podaljšali tudi življenjsko dobo. Omenimo naj tudi to, da je večina pozitivnih vplivov hujšanja povezanih z regulacijo energije v našem organizmu. Hujšanje namreč vpliva na to, kako se gorivo porablja.

Read the rest of this entry »

Powered By Buy Powerball Tickets Online for Florida - Play now | Play USA lotteries| US Lotto | Download Wordpress Themes Here

Je čas za kremo proti gubam?

Tudi vam staranje povzroča preglavice in vam gubice na obrazu ne dajo miru? Ne skrbite! Staranje je proces, ki se mu ne moremo izogniti, zato je najbolje, da se nanj pripravimo. S pravočasno, kakovostno in ustrezno nego za vašo kožo, se lahko podate v uspešen boj proti gubicam. Kdaj ukrepati? Z bolj kakovostno nego za kožo in gube, je priporočljivo pričeti po 30. letu. Ta se začne pri izbiri prave kreme.

Read the rest of this entry »

Powered By Buy Powerball Tickets Online for Florida - Play now | Play USA lotteries| US Lotto | Download Wordpress Themes Here

6 nasvetov za krepitev imunskega sistema

Vsi vemo, kako obupno se počutimo takrat, ko čutimo, da bomo dobili prehlad. Bolečine v sinusih, praskanje v grlu, občutek teže povsod po telesu. Ni kaj, postajamo bolni in zato preklinjamo sami sebe, da nismo storili dovolj, da bi povečali svojo imunsko odpornost. Kako pa lahko to storimo? V nadaljevanju vam razkrivamo 6 načinov za krepitev imunske odpornosti. Še več koristnih nasvetov o tej tematiki pa vam ponuja blog o lepoti in zdravju.

Read the rest of this entry »

Powered By Buy Powerball Tickets Online for Florida - Play now | Play USA lotteries| US Lotto | Download Wordpress Themes Here

Nega telesa za super počutje

V današnjem svetu, ki je vedno bolj onesnažen in poln stresnih dejavnikov, moramo znati poskrbeti zase, za nego svojega telesa in za svoje dobro počutje. V nadaljevanju članka vam bomo zato razkrili, kako na učinkovit način poskrbeti zase.

Svoj obraz umivajte z blagim antibakterijskim milom. Ko pridete domov iz službe, si vedno umijte obraz in roke z nežnim milom. Tako boste poskrbeli, da boste ostali sveži, poleg tega pa se boste tudi bolje počutili. Na ta način se boste znebili tudi prahu in podobnih delcev, ki bi vam drugače zamašili pore.

Read the rest of this entry »

Powered By Buy Powerball Tickets Online for Florida - Play now | Play USA lotteries| US Lotto | Download Wordpress Themes Here

7 nasvetov za krepitev zdravja

Pred nami so hladni meseci, ko bi se človek najraje zavil v toplo odejo in preživel dneve na kavču ob srkanju vroče čokolade in gledanju najljubših televizijskih nadaljevank. Vse ostalo, vključno s telesno vadbo, pa lahko počaka do spomladi. Napaka! V nadaljevanju članka bomo zato pisali o tem, kako tudi jeseni ter pozimi na najboljši način poskrbimo za svoje zdravje. Številni drugi prispevki o zdravem načinu življenja pa vas čakajo na označeni povezavi.

Poskrbite za primerno prehrano. Že dolgo vemo, da so naše zdravje in dobri fitnes rezultati, pa naj bo to izgubljanje telesne teže ali pridobivanje mišične mase, odvisni predvsem od tega, kako se prehranjujemo. Poskrbite za uravnoteženo prehrano, ki bo vsebovala pravilno razmerje ogljikovih hidratov, beljakovin in zdravih maščob.

Read the rest of this entry »

Powered By Buy Powerball Tickets Online for Florida - Play now | Play USA lotteries| US Lotto | Download Wordpress Themes Here

Masaža Maribor za vas

Vas morda mika kakšna masaža? Veliko ljudi razmišlja tem, kako fino bi bilo, če vaše telo ne bi bilo napeto in bi bili popolnoma sproščeni – to bi se res prileglo! Marsikdo razmišlja tako, a le malokdo si vzame čas za nekaj trenutkov zase in si privošči masažo – pa tako malo je treba za sprostitev. Za vse to namreč lahko poskrbi masaža Maribor v salonu, ki ga najdete na internetni strani Beaute.si.masaza-maribor
Read the rest of this entry »

Powered By Buy Powerball Tickets Online for Florida - Play now | Play USA lotteries| US Lotto | Download Wordpress Themes Here

Kako živeti čim dlje?

Vsi na svetu, ali pa vsaj večina od nas, želi na svetu živeti čim dlje časa. Da pa si to zagotovimo, pa se je potrebno držati nekih načel, ki veljajo, če bi radi živeli čim dlje. To so dihanje, tekočina, hrana, gibanje, počitek in higiena, še posebej higiena rok.higiena rok

Read the rest of this entry »

Powered By Buy Powerball Tickets Online for Florida - Play now | Play USA lotteries| US Lotto | Download Wordpress Themes Here

Refleksna terapija mi je zares pomagala

Nikoli nisem bila človek, ki bi verjel v razne alternativne metode zdravljenja, čeprav verjamem, da se večina bolezni prične v naši notranjosti oziroma so za njih značilne najrazličnejše psihoze. Ampak eno je verjeti, da je marsikaj psihičnega izvora, drugo pa nasedati šarlatanom, ki »čarajo« oziroma zdravijo s tako nenavadnimi metodami, da se ti zdi, da jim dejansko ne more nihče nasesti – pa jim!refleksoterapija  Read the rest of this entry »

Powered By Buy Powerball Tickets Online for Florida - Play now | Play USA lotteries| US Lotto | Download Wordpress Themes Here